5 Buah Yang Bermanfaat Untuk Menyehatkan Pencernaan

5 Buah Yang Bermanfaat Untuk Menyehatkan Pencernaan - Dalam kandungan buah-buahan terdapat berbagai kandungan nutrisi dan vitamin yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tak terkecuali dalam melancarkan sistem pencernaan tubuh. Kesehatan tubuh dapat dikategorikan pada sistem pencernaan yang lancar dan sistem metabolisme  yang normal. Nah, untuk anda yang ingin hidup sehat secara alami anda dapat mencoba mengkonsumsi buah yang bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan.

Manfaat buah untuk kesehatan

Manfaat buah untuk pencernaan

Berikut daftar buah yang bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan :

1.      Buah belimbing

Mengkonsumsi buah belimbing dapat infeksi mulut dan tenggorokan serta dapat memperlancar pencernaan makanan. Hal itu karena pada buah belimbing mengandung vitamin C dan pro vitamin A yang berkhasiat melancarkan buang air besar yang berdampak positif pada kelancaran sistem pencernaan.

2.      Buah melon

Bila mengalami masalah pencernaan maka konsumsilah buah melon untuk memudahkan anda dalam melancarkan buang air besar. Kandungan air yang ada dalam buah melon sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungan mineral ini mampu menghilangkan keasaman tubuh yang perlu dihilangkan karena dapat mengganggu pencernaan, khususnya pada organ lambung.

3.      Buah pisang

Buah yang bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan adalah buah pisang. Manfaat buah ini adalah manfaat awal yang dirasakan saat pertama kali mengkomsumsi pisang yang tentunya manfaat tersebut bersumber dari kandungan seratnya yang sangat tinggi. Sebagaimana diketahui kalau kandungan serat dalam buah manapun pengaruhnya sangat efektif dalam membantu BAB rutin dan teratur setiap harinya.

4.      Buah pepaya

Pepaya mengandung jumlah tinggi enzim pencernaan yang disebut papain . Papain adalah serat yang sangat berguna yang meningkatkan pencernaan dan penyerapan protein . Hal ini diasumsikan bahwa makan pepaya mengurangi risiko kanker usus besar . sehingga dengan rutin mengkonsumsi papaya maka dapat menyehatkan pencernaan anda.

5.      Buah jambu (biji merah)

Kandungan vitamin C dan zat antioksidan pada buah jambu bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol, menyehatkan pencernaan sehingga mencegah terjadinya konstipasi.

Banyak bukan pilihan buah buah yang bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan. Pilih buah sesuai selera anda. Dan rutinlah mengkonsumsinya. Selamat hidup sehat. Baca juga manfaat buah apel yang sangat baik untuk kesehatan kita, apa saja manfaat buah apel? Temukan selengkapnya pada 10 manfaat buah apel yang sangat baik untuk tubuh.

10 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

10 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan - Konsumsi buah apel dengan kandungan berbagai nutrisi serta vitamin bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Nilai kandungan gizi yang terdapat pada buah apel yaitu: karbohidrat, gula, serat, lemak, protein, air, vitamin, thiamine, riboflavin, niacin, asam pantotenat, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng.

Manfaat buah apel

Manfaat buah apel

Tips kali ini mengungkap mengenai 10 manfaat buah apel untuk kesehatan :

1.      Mencegah Al-zheimer

Kandungan quercetin pada apel bermanfaat melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.

2.      Menurunkan Kadar Kolesterol

Manfaat buah apel untuk kesehatan selanjutnya yakni menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Mengkonsumsi buah apel 2 kali sehari membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 16%.

3.      Pencegah Diare dan Sembelit

Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah apel mampu membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga gangguan kesehatan seperti diare dan  sembelit tidak akan anda alami.

4.      Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan antioksidan yang bernama quercetin pada buah apel meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Sehingga kesehatan tubuh terjaga.

5.      Organ Jantung Lebih Sehat

Adanya kandungan senyawa fenolik yang terdapat pada kulit apel menjaga kesehatan jantung. Cucilah apel sebelum dimakan beserta kulitnya.

6.      Mencegah Berbagai Penyakit Kanker

Mengkonsumsi Flanovol yang ada di dalam buah apel membantu mengurangi resiko terkena kanker pankreas . Senyawa Triterpenoid dan naringin pada kulit Apel mencegah kanker payudara, kanker paru-paru dan usus.

7.      Mengontrol Diabetes

Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan produksi hormone insulin yang merupakan hormon penyebab diabetes.

8.      Melindungi Tulang

Penelitian di Perancis menemukan bahwa flavonoid yang disebut phloridzin pada apel bermanfaat untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah osteoporosis, dan meningkatkan massa tulang. Boron, kandungan lain dari apel yang juga berfungsi untuk memperkuat tulang.

9.      Asma

Studi terkini menunjukkan bahwa mengkonsumsi jus apel setiap hari besiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali.

10.  Kesehatan Mata

Rutin mengkonsumsi apel tiap harinya, berperan besar mencegah munculnya berbagai gangguan kesehatan pada organ mata yang mana salah satunya yaitu katarak.

Demikian informasi mengenai 10 manfaat buah apel untuk kesehatan. Jangan lupa untuk selalu rutin mengkonsumsi buah dan sayuran ya. Semoga bermanfaat jangan lupa baca juga 10 manfaat alpukat yang jarang diketahui. Semoga sehat selalu.

10 manfaat buah alpukat untuk kesehatan

10 manfaat buah alpukat untuk kesehatan - Banyak orang menghindari buah alpukat karena kandungan lemak yang tinggi. Berdasarkan riset bahwa lemak pada buah alpukat  tidak membahayakan bagi tubuh bahkan membantu dalam menurunkan berat badan. Manfaat buah alpukat untuk kesehatan dapat anda rasakan karena berbagai kandungan nutrisi seperti  betakaroten, klorofil, vitamin B kompleks, vitamin E,antioksidan, alkaloid, dan tannin baik bagi kesehatan tubuh.

10 manfaat buah alpukat untuk kesehatan

buah alpukat

Berikut 10 manfaat buah alpukat untuk kesehatan :

1. Menjaga Kesehatan Mata

Alpukat adalah sumber dari lutein karotenoid yang dapat membantu melindungi mata dari katarak dan kerusakan yang berhubungan dengan degenerasi makula terkait usia.

2. Menjaga Kadar Gula Darah

Kandungan lemak tak jenuh dan kandungan serat pada alpukat bermanfaat membalikkan resistensi insulin yang membantu mengatur kadar gula darah.

3. Kesehatan Jantung

Kandungan Vitamin E, lemak tidak jenuh dan glutathione pada apokat juga sangat baik untuk kesehatan jantung. 

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Alpukat kaya akan senyawa yang disebut beta-sitosterol yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

5. Pencegahan  Terhadap  Kanker 

Asam oleat pada alpukat bermanfaat dalam  mencegah kanker payudara.  Konsumsi rutin buah alpukat  juga dipercaya dapat mencegah kanker prostat dan kanker mulut. Khasiat alpukat berperan  besar bagi kesehatan tubuh.

6. Pencegahan Stroke

Konsumsi banyak folat memiliki resiko terkena penyakit stroke yang lebih rendah daripada yang jarang mengonsumsinya. Kandungan folat yang tinggi pada buah alpukat berdampak positif pada pencegahan stroke.

7. Mencegah Diabetes

kandungan lemak tak jenuh tunggal dan kalium dalam buah alpukat dapat meningkatkan fungsi kerja hormon insulin dan menetralkan kadar glukosa dalam darah

8. Pelengkap Nutrisi Bagi Kulit

alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sumber antioksidan, vitamin E, vitamin C serta kolagen. Semua nutrisi tersebut membantu menjaga ksehatan kulit.

9. Penurunan Berat Badan

Mengkonsumsi buah alpukat membuat kondisi perut berada dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Sehingga akan menekan nafsu makan berlebih.

10. Mencegah Peradangan Sendi

buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, vitamin C serta pitosterol membantu mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh anda.

Demikian 10 manfaat buah alpukat untuk kesehatan. Konsumsi alpukat secara teratur dan nikmati manfaatnya. Jangan lupa perbanyak konsumsi serat untuk kesehatan khususnya untuk pencernaan. Mau tahu buah-buah yang paling banyak mengandung serat?. Baca selengkapnya pada artikel buah yang mengandung serat paling banyak.

6 Buah yang Mengandung Serat Terbanyak

6 Buah Yang Mengandung SeratTerbanyak - Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan berbagai nutrisi, vitamin dan mineral menjadikan buah-buahan dan sayuran menjadi target utama dalam hal penyokong kesehatan tubuh.

Namun anda perlu tahu bahwa buah yang mengandung serat tinggi dapat meningkatkan kesehatan tubuh  dan melengkapi nutrisi dalam tubuh. Dalam hal pemilihan buah khususnya buah yang mengandung serat terbanyak anda harus selektif karena tidak semua buah berserat tinggi.

6 Buah yang Mengandung Serat Terbanyak

6 Buah yang Mengandung Serat Terbanyak

Nah, berikut daftar 6 buah yang mengandung serat terbanyak :

1.      Buah Apel

Apel merupakan buah yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Sumber serat buah apel tidak hanya di daging buahnya saja, namun juga di kulitnya. Makanya  jangan kupas apel saat akan memakannya. Pastikan bahwa Anda mencucinya terlebih dahulu.

2.      Buah Alpukat

Buah alpukat  memiliki  kandungan serat, vitamin dan asam lemak yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh. Dalam setiap setengah potong buah alpukat  mengandung 6 gram serat. Sehingga  buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh.

3.      Buah Pir/Pear

Buah Pir yang rasanya segar dan manis, ternyata mempunyai serat yang cukup tinggi , buah pir yang berukuran sedang , mengandung lumaan banyak kandungan serat , sekitar 5.5 gram.

4.      Buah Naga

Kandungan serat pada buah naga sekitar 0.7 gram serat  per 100 gram. Buah naga j bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, menurunkan gula darah di dalam tubuh serta mengandung banyak zat antioksidan.

5.      Buah Pisang

Pisang merupakan sumber serat yang baik dan dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Pisang juga baik untuk meningkatkan energi di dalam tubuh Anda.

6.      Beri-Berian

Buah beri terutama raspberry dan blueberry merupakan sumber serat yang tinggi. Untuk mengonsumsinya, Anda dapat mencampurnya dengan yogurt atau es krim. Selain itu buah beri juga rendah akan kalori.

Buah yang kaya akan serat baik untuk menu diet Anda dan yang paling penting dapat menghindarkan Anda dari resiko penyakit jantung atau stroke. Jadi, jangan lupa untuk menambah jumlah asupan serat bagi kesehatan tubuh kita. Karena sehat itu mahal harganya. Untuk ibu hamil, jangan lupa perbanyak konsumsi buah wortel ya, kenapa? Selengkapnya pada manfaat buah wortel untuk ibu hamil. Bagikan artikel 6 buah yang mengandung serat terbanyak juga ya. Terima kasih

Manfaat Buah Wortel Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Wortel Untuk Ibu Hamil - Buah wortel (Daucus carota) ini selain dipercaya memiliki Kandungan Vitamin A yang sangat tinggi untuk kesehatan mata anda ternyata bermanfaat pula untuk ibu hamil. Ada yang menyebut wortel sebagai buah dan adapula sebagai sayuran. Apapun penyebutannya manfaatnya pun tetap sama baiknya bagi kesehatan tubuh anda.

Manfaat Wortel Untuk Kehamilan

Manfaat wortel

Manfaat buah wortel untuk ibu hamil sudah terkenal dejak dahulu Kandungan vitamin di dalam wortel sangat lengkap yaitu Vitamin A, B, C, D, E dan K. Selain itu ada juga kandungan lain seperti beta karoten, karbohidrat, Protein, lemak, fosfor, kalsium, zat besi, asam amino, serat tinggi dan juga minyak esensial. Menjadikan buah wortel dijadikan konsumsi rutin untuk ibu hamil.

Kalsium yang terkandung dalam buah wortel bermanfaat untuk meningkatkan ASI, menguatkan tulang dan gigi. Sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk ibu hamil, guna menunjang pertumbuhan janin.

Anda juga dapat mengonsumsi buah wortel sebagai sayuran mentah, sayuran matang maupun dalam bentuk jus. Untuk anda ibu hamil, ternyata Jus wortel juga bagus diminum untuk ibu hamil. Kandungan Beta carotene dalam buah ini juga merupakan antioksidan, yang bagus buat ibu dan calon bayinya.

manfaat buah wortel untuk ibu hamil  yakni dapat mencegah darah tinggi, pre-eklampsia, dan mengurangi kadar gula darah untuk ibu hamil yang memiliki ganguan diabetes. Maka dari dengan rajin mengonsumsi wortel sebagai salah satu makanan sehat untuk ibu hamil  anda akan terhindar dari maslah-masalah diatas selama proses kehamilan.

Mengonsumsi rutin buah wortel untuk ibu hamil diyakini mampu meningkatkan kecerdasan otak si calon bayi dan meningkatkan kekebalan tubuh sang ibu selama masa kehamilan. Karena kandungan vitamin C pada buah wortel ini. Setelah membaca artikel tentang  manfaat buah wortel untuk ibu hamil, pastinya anda jauh lebih tahu apasaja jenis buah dan sayuran yang wajib anda konsumsi selama kehamilan. Masukkan buah wortel dalam daftar makanan sehat anda selama hamil. Anda sehat dan calon bayi anda pun terjamin nutrisinya. Selain bermanfaat untuk ibu hamil, worte sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Selengkapnya disini.

Manfaat Buah Wortel Bagi Kesehatan Mata

ManfaatBuah Wortel Bagi Kesehatan Mata - Buah wortel banyak memberikan nutrisi bagi tubuh. Dari bentuknya yang memanjang serta warnanya yang sebagian besar orange atau merah mudah menjadikan wortel salah satu sayuran yang mudah dikenali. Hampir semua orang sudah mengetahui bahwa buah wortel sangat baik dikonsumsi terutama bagi  kesehatan mata.

Manfaat buah wortel

Manfaat Buah Wortel

Manfaat buah wortel bagi kesehatan mata memang harus anda ketahui mulai sejak dini. Terutama untuk anda yang memiliki masalah dengan kesehatan mata. Kandungan vitamin A yang tinggi dan beta karoten terkandung dalam  manfaat buah wortel.

Sumber betakaroten dalam wortel akan diubah oleh organ hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak mengherankan, jika seseorang rutin mengkonsumsi wortel dalam menu hariannya, maka kesehatan mata akan senantiasa terjaga sepanjang waktu. Sifatnya yang antioksidan dapat mencegah katarak dan degenerasi makula yang kerap menimpa para lansia.

Sebenarnya untuk mengetahui kandungan beta karoten yang terdapat dalam  buah  wortel, bisa diketahui secara kasat mata. Semakin merah warna wortel, maka kandungan beta karotennya juga semakin tinggi, yang otomatis juga meningkatnya kadar vitamin A, sehingga menambah manfaat buah wortel bagi kesehatan  mata.

Menurut keterangan dari World Health Organisation (WHO), Tidak hanya merawat kesehatan mata saja, manfaat buah wortel juga dapat membantu  mata mencegah dari kebutaan, dan juga mempercantik penampilan mata. Bahkan berdasarkan penelitian, hampir 350000 anak-anak dari 75 negara, mengalami kebutaan akibat kekurangan vitamin A.

Manfaat  buah wortel dalam keadaan setelah dimasak  aktivitas antioksidan  wortel meningkat 34% nya dibanding dalam keadaan mentah. Namun, pemanasannya jangan terlalu lama karena dikhawaatirkan justru akan merusak senyawa antioksida.

Namun, jika anda lebih menyukai memakan wortel dalam bentuk  jus  ataupun dibuat salad, tidak ada salahnya. Tetapi tetaplah memilih wortel yang segar, untuk menjaga kandungan beta karotennya tetap tinggi, sehingga manfaat wortel bisa dirasakan sempurna. Demikian paparan mengenai  manfaat buah wortel bagi kesehatan mata. Rutinlah mengonsumsi buah wortel dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan mata anda! Salam hidup sehat! Jangan lupa rutin juga mengkonsumsi buah pisang untuk kesehatan jantung. Selengkapnya bisa anda baca pada manfaat buah pisang untuk jantung.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Jantung - Buah pisang menjadi salah satu rekomendasi buah yang kandungannya bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sebagian besar orang percaya bahwa dengan makan pisang, tubuh mereka akan selalu bugar dan sehat. Karena didalam buah pisang memiliki kandungan berbagai nutrisi , vitamin , mineral diantaranya seperti kalium, folat, vitamin A, vitamin B, vitamin B kompleks, kalsium, magnesium, fosfor dan zat besi.

Manfaat pisang untuk jantung

Manfaat Buah Pisang

Manfaat buah pisang untuk kesehatan jantung juga menjadi rekomendasi dibidang kesehatan. Hal ini sudah dibuktikan oleh para peneliti dan ahli bahwa buah pisang dapat meminimalisir dan mencegah penyakit jantung.

Untuk menjaga kesehatan jantung, buah pisang memiliki efek antasid, sehingga bila merasa hati seperti terbakar, makan buah ini akan meringankan rasa sakit. Makan pisang secara teratur dapat mengurangi risiko stroke sebesar 40 persen.

Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam buah pisang bermanfaat dalam  membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah pun akan stabil. Berdasarkan penelitian kandungan pada buah tropis ini menunjukkan bahwa kalium dalam jumlah tinggi pada pisang (lebih dari 13%) dapat menurunkan tekanan darah seseorang, sehingga mengurangi risiko seseorang terkena aterosklerosis, penyakit jantung, dan stroke.

Manfaat buah pisang untuk kesehatan jantung lainnya adalah kandungan potassium didalam buah pisang dapat menormalkan dan menetralkan denyut jantung manusia, menjaga kadar air dalam tubuh hingga membantu mengirimkan oksigen ke otak. Kandungan potasium pada pisang memberikan efek menenangkan pada pikiran yang sedang suntuk. Karena penyakit jantung dapat berawal dari kerja otak berlebih yang berakibat pada denyut jantung yang tidak teratur. Sehingga rutin mengkonsumsi buah pisang dapat membantu melancarkan kinerja jantung dalam tubuh sehingga proses metabolisme dan pencernaan dalam tubuh berjalan normal.

Artikel mengenai manfaat buah pisang untuk kesehatan jantung sangat bermanfaat bagi anda penderita  penyakit jantung maupun bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit jantung. Sayangilah jantung anda dengan rajin mengonsumsi buah pisang. Tanpa efek samping dan aman bagi tubuh. Selain bermanfat untuk jantung, ternyata buah pisang juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Baca selengkapnya.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kecantikan Kulit Dan Wajah

Manfaat Buah Pisang Untuk Kecantikan KulitDan Wajah - Manfaat buah pisang selain untuk kesehatan mata ternyata juga bermanfaat untuk kecantikan kulit dan wajah. Informasi ini tentunya kabar gembira bagi kaum hawa, karena buah pisang sendiri mudah didapat,alami,  harga ekonomis dan manfaat yang didapat sangatlah mengagumkan. Bagi kaum hawa menjaga kecantikan kulit dan wajah menjadi kebutuhan yang mutlak demi meningkatkan kesempurnaan penampilan. Manfaat buah pisang untuk kecantikan kulit dan wajah ternyata bukan hanya buahnya saja yang dapat kita manfaatkan namun, kulitnya pun dapat dimanfaatkan sebagai sebagai pecantik agar kulit wajah lebih bersinar dan bersih.

Manfaat pisang untuk perawatan

Manfaat pisang

Kandungan dalam buah pisang diantaranya vitamin A, B, B6, C, kalium, magnesium, kalsium, fosfor dan zat besi. Dari kandungan tersebut tentunya sangat baik untuk digunakan dalam perawatan kulit dan wajah.

Nah, berikut manfaat buah pisang untuk kecantikan kulit dan wajah :

1.      Menghaluskan Wajah

Buah pisang adalah sumber vitamin A dan kalium. Kedua nutrisi tersebut sangat baik pada pelunakan dan kelembaban kulit. Masker pisang dapat anda gunakan untuk perawatan kulit kasar dan kering. Caranya dengan menghancurkan pisang sehingga menjadi halus dan menambahkan satu sendok madu dan aduk merata. Setelah ramuan selesai maka buat seperti masker pada wajah anda. Lakukan juga cara ini dengan rutin dalam beberapa minggu hingga kulit lebih terasa halus dan lembut.

2.      Mencerahkan Kulit  dan Wajah

Caranya, hancurkan pisang sampai menjadi bubur, tambahkan oatmeal dan aduk hingga rata. Oleskan secara merata pada wajah, biarkan 15 menit dan bilas dengan air hangat. Lakukan minimal 1 minggu sekali.

3.      Mengangkat Sel Kulit Mati

Buah pisang dapat menghilangkan kulit mati akibat penumpukan minyak dan kotoran yang  berlebih  pada kulit. Caranya ambil pisang lalu hancurkan hingga halus. Dan oleskan pada wajah dan diamkan hingga mengering, baru bilang dengan air bersih.

Manfaat buah pisang untuk kecantikan kulit dan wajah sudah anda ketahui, menjadi cantik dengan wajah yang cerah tidak lagi menjadi halangan bagi anda kaum hawa. Jangan lupa untuk share artikel ini ya. Selain bermanfaat untuk perawatan ternyata pisang sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Selengkapnya pada artikel buah pisang untuk ibu hamil. Rutin mengkonsumsi pisang ya.

Manfaat Buah Pisang Untuk Ibu Hamil

Manfaat buah pisang untuk ibu hamil - Dalam artikel kali ini kita akan membahas mengenai manfaat mengkonsumi buah pisang terutama untuk wanita yang sedang hamil. Seperti kita tahu ketika hamil seorang ibu harus benar-benar memperhatikan asupan makanan yang diperlukan bagi calon bayi dan ibu bayi. Makanan yang dikonsumsi harus mencukupi kebutuhan gizi dan serat yang dibutuhkan bagi bayi.

Manfaat pisang untuk wanita hamil

buah pisang

Buah pisang adalah makan besar yang sebaiknya dikonsumsi  selama masa kehamilan karena mengandung berbagai nutrisi bermanfaat seperti Vitamin B6, folat, protein,Vitamin C, karbohidrat dan sebagainya. Simak manfaat buah pisang untuk ibu hamilberikut ini :

a.       Vitamin B6  pada kandungan buah pisang  dibutuhkan untuk membentuk jaringan sehat, membuat sel-sel darah merah, dan membawa impuls syaraf. Dua buah pisang akan mengakomodir kebutuhan vitamin B6 yang biasanya meningkat hingga 1.9 mg per hari selama masa kehamilan

b.   Buah pisang merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik. Karbohidrat pada buah pisang terbentuk dari gula alami dan sedikit pati dalam buah pisang itu sendiri. Energi tambahan yang diperlukan dalam kehamilan terutama harus berasal dari karbohidrat dan protein, dan sedikit lemak. Karbohidrat pada pisang sangat cocok bagi ibu hamil.

c.  Manfaat buah pisang selanjutnya yakni kandungan vitamin C pada pisang diperlukan untuk membentuk pembuluh darah, kulit, gusi, dan bahkan tulang. Buah pisang adalah sumber vitamin C yang cukup baik. Tambahan vitamin C yang dibutuhkan selama kehamilan biasanya meningkat dari 45 mg – 60 mg per hari.

d.  Kandungan energi Pisang tergolong tinggi dibandingkan buah-buahan lainnya yakni tiap 100gr mengandung 136 kalori. Hal itu cukup baik untuk menjaga stamina ibu hamil dari kelelahan dan rasa kantuk berlebih karena kurangnya glukosa darah. 

e.    Kandungan betakaroten, triamin, niasin dan juga mineral pada buah pisang bermanfaat melengkapi kebutuhan perkembangan bayi dalam kandungan dan berperan dalam regenerasi sel atau pembentukan jaringan tubuh lebih cepat.

Untuk anda para ibu hamil, pastinya ingin memiliki calon bayi yang sehat bukan? Setelah membaca artikel  manfaat buah pisang untuk ibu hamil , pastikan segera konsumsi buah pisang untuk meningkatkan kebutuhan calon bayi anda. Jangan luap yang ingin punya jantung sehat, baca manfaat buah naga untuk menyehatkan jantung.

Buah naga untuk kesehatan jantung

Manfaat buah naga untuk kesehatan jantung - Manfaat buah naga sudah meluas ke area publik masyarakat Indonesia. Buah ini memiliki warna dominan merah dan memiliki bentuk seperti sisik ular naga, oleh sebab itu disebut dengan buah naga. Buah naga tumbuh di daerah dengan iklim tropis, subtropis, hingga daerah beriklim kering. Cocok dengan iklim di Indonesia. Buah naga memang belum begitu lama masuk ke Indonesia. Namun manfaat buah naga yang begitu besar bagi kesehatan, menjadikannya sebagai buah yang sangat populer dalam waktu singkat. 

Manfaat buah naga untuk kesehatan jantung

Manfaat buah naga untuk jantung

Kandungan vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin B3, mampu memulihkan nafsu makan, meningkatkan metabolisme  serta buah naga juga bisa berkhasiat menurunkan kadar kolesterol. Kandungan fosfor, kalium dan protein untuk membantu pembentukan jaringan. Dalam hal menjaga kesehatan jantung, buah naga juga memiliki peran besar dengan sejuta kandungan tersebut diatas.

Manfaat buah naga untuk kesehatan jantung akan anda dapatkan yakni dengan rajin mengonsumsi buah naga baik dalam bentuk jus yakni pada setiap cangkir jus buah naga memiliki kandungan sekitar 100 kkal  maupun dalam bentuk buah. Kandungan fiber atau serat pada buah naga berfungsi sebagai zat yang ampuh melawan penyakit, serangan stroke gangguan karsiovaskular dan ampuh menjaga kesehatan jantung.

Untuk anda yang memiliki riwayat penyakit jantung, mulai hari anda tidak perlu cemas. karena selain kandungan serat yang baik bagi kesehatan jantung, ternyata kandungan lycopene pada buah naga mampu mengobati penyakit jantung dan kanker. Untuk itu, dengan rutin mengonsumsi buah naga maka kesehatan jantung anda akan selalu terjaga.

Manfaat buah naga untuk jantung dapat anda rasakan dengan rutin mengonsumsi buah naga setiap hari. Sesuatu yang dilakukan secara rutin akan memberikan hasil yang positif bagi kesehatan tubuh kita. Sehingga anda akan terhindar dari penyakit jantung yang sekarang ini menjadi momok bagi setiap orang khususnya bagi mereka yang sudah berumur.

Demikian artikel mengenai manfaat buah naga untuk kesehatan jantung. Semoga bermanfaat.  Selamat mencoba dan selalu biasakan hidup sehat. Pola hidup sehat berdampak pada kesehatan jantung. Baca juga Tips diet dengan konsumsi buah naga.

Manfaat buah naga untuk diet menurunkan badan

Manfaat buah naga untuk diet menurunkan badan - Manfaat buah naga sudah bukan lagi rahasia publik. Buah hasil dari tanaman mirip kaktus ini dikenal dengan nama pitaya atau pitahaya. Di daerah China, buah ini disebut dengan huo long guo karena mirip dengan naga. Dan merupakan buah yang dianggap membawa keberuntungan bagi yang memakannya, khususnya saat tahun baru imlek. 

Buah naga untuk menurunkan badan

Manfaat buah naga untuk kesehatan

Manfaat buah naga untuk diet sebagai salah satu cara menurunkan berat badan secara alami memang pilihan yang tepat. Diet merupakan pengontrolan timbunan lemak pada tubuh dengan cara memperbanyak makan dan minum berserat salah satunya dengan rajin mengonsumsi buah naga.

Kandungan nutrisi buah naga

Kandungan kalori sebanyak 60 kkal setiap 100 gram yang berasal dari karbohidrat buah naga, yang artinya mudah diurai dan tidak membuat anda gemuk. Buah naga juga kaya serat sehingga sangat bagus untuk memperlancar sistem pencernaan. Sistem pencernaan anda lancar, perut juga terasa nyaman. Sehingga buah naga menjadi pilihan alternatif untuk diet secara alami.

Manfaat buah naga dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi berkhasiat menjaga kehalusan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh  serta mencegah jerawat. Dilengkapi lagi dengan kandungan vitamin B1, B2, dan B3 yang berfungsi memulihkan nafsu makan, meningkatkan metabolisme dan menurunkan kadar kolesterol. Buah naga juga mengandung kalsium dan fosfor yang berfungsi untuk memperkuat tulang, pembentukan sel-sel,  membentuk jaringan dan membuat gigi menjadi lebih sehat. 

Dapat disimpulkan bahwa manfaat buah naga untuk diet sangat baik bagi kesehatan tubuh anda bersifat alami tanpa efek samping apapun. Sehingga aman bagi tubuh dalam jangka waktu pendek maupun panjang.

Anda dapat mendapatkan hasil yang maksimal dari buah naga dengan membuatnya menjadi jus dan meminumnya secara rutin. Namun untuk anda yang sibuk, anda dapat mengonsumsinya secara langsung tanpa harus mengolahnya menjadi jus. Sangat praktis bukan? Segala manfaat dapat anda rasakan dan program diet pun lancar.

Mencantumkan buah naga dalam daftar menu diet harian anda adalah pilihan tepat. Segera realisasikan agar badan anda semakin ideal. Selamat mencoba  manfaat buah naga untuk diet diatas! Jangan lupa share dan baca juga manfaat mengkonsumsi buah naga untuk bayi.

Khasiat buah naga untuk kesehatan bayi

Khasiat  buah naga untuk kesehatan bayi - Khasiat buah naga memang dikenal sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia. Buah yang memiliki bentuk eksotis mulai digemari dan dicari para pecinta buah karena khasiatnya untuk kesehatan tubuh. Buah naga mempunyai beberapa jenis: merah, hitam, kuning, putih dan ungu menjadi unggulan karena memiliki citarasa yang manis serta segar.

Manfaat buah naga untuk kesehatan

Manfaat buah naga

Khasiat buah naga menjadi manfaat semua kalangan usia tak terkecuali  untuk bayi. Karena  di dalam 100 gram buah naga memiliki kandungan gizi yang dapat menunjang pertumbuhan sang bayi yakni kandungan protein,vitamin, mineral, serat, lemak, kalsium, karoten, riboflavin, fosfor, lemak, dan karoten. Dimana semua kandungan baik tersebut sangat diperlukan bagi bayi karena menunjang proses pertumbuhan.

Khasiat  buah naga untuk bayi : 

1.Tingginya kandungan vitamin dan mineralnya membuat buah ini semakin naik pamornya dan dianjurkan untuk berbagai kalangan usia termasuk untuk bayi.  Membiasakan anak  sejak dini untuk mengkonsumsi buah naga akan menguatkan sistem imun dan membantu meningkatkan daya kerja otak.  Anak menjadi lebih cerdas dan terlindung dari berbagai penyakit.

2.Kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan  menjadikan buah naga bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Teksturnya yang lembut sangat cocok dikonsumsi bayi. Misalnya, dengan diolah menjadi bubur. Yakni dengan merebus buah naga dicampur pisang hingga lunak, kemudian dihaluskan. Dapat ditambahkan susu dan aduk hingga rata. Sajikan sebagai bubur setelah dingin.

3.Kandungan lain yang baik untuk kesehatan mata dan menguatkan otak adalah karotin. Selain itu karotin juga dapat mencegah masuknya berbagai penyakit kedalam tubuh. Manfaat buah naga untuk bayi kali ini dapat anda siasati dengan menyajikannya menjadi jelly buah naga. Karena masih bayi maka untuk pengkonsumsiannya anda dapat menghaluskan jelly buah naga kemudian baru anda berikan kepada bayi anda. Sehingga aman untuk pencernaannya yang masih lembut.

Efek samping mengkonsumsi buah naga sejauh ini belum ada, sehingga manfaat buah naga untuk bayi sangatlah berdampak baik bagi tumbuh kembang sang bayi. Tunggu apalagi segera rasakan khasiat buah naga. Dengan rutin mengonsumsinya maka  bayi anda sehat, masa depan pun akan cerah. Jangan lupa baca juga 9 manfaat buah pisang yang belum sangat penting untuk tubuh.

9 Manfaat Rutin Mengkonsumsi Buah Pisang

9 Manfaat Rutin Mengkonsumsi Buah Pisang - Mengkonsumsi buah pisang menjadi pilihan masyarakat Indonesia, selain mudah didapatkan di semua tempat dan harganya terjnagkau ternyata buah pisang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Buah ini sangat cocok sebagai makanan pencuci mulut setelah makan. Maka dari itulah, banyak di antara kita yang menghidangkan buah ini di menu hariannya. 

Manfaat buah pisang untuk kesehatan

Manfaat pisang

Berikut 9 manfaat rutin mengkonsumsi buah pisang :

1. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka manfaat rutin mengkonsumsi buah pisang sebagai menu diet anda yakni dapat  membantu menurunkan berat badan anda. Dikarenakan kandungan kalori pada buah pisang sangatlah kecil.

2. Rutin mengkonsumsi buah  pisang juga berdampak baik dalam menjaga keseimbangan jumlah cairan dalam tubuh. Kandungan kalium pada buah pisang sangat dibutuhkan guna menyokong menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh untuk menunjang semua kinerja organ tubuh.

3. Tubuh anda rentan terhadap penyakit? Dengan rutin mengkonsumsi buah pisang  dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda karena kandungan mangan yang cukup tinggi pada buah pisang.

4. Manfaat mengkonsumsi buah pisang dapat meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh guna melakukan aktivitas sehari-hari. Hal itu disebabkan karena kandungan karbohidrat sehat yang terdapat pada pisang. Karbohidrat ini yang dapat menambah energi bagi tubuh.

5. Konsumsi rutin buah pisang dapat mengurangi pembengkakan, melindungi dari resiko diabetes tipe II, membantu untuk menurunkan berat badan, memperkuat sistem saraf, dan membantu produksi sel darah putih. Semua dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6.

6. Resiko Gangguan pengelihatan karena usia senja atau biasa disebut degenerasi makula dapat diatasi atau dicegah dengan mengkonsumsi setidaknya tiga buah pisang setiap hari.

7. Pisang ternyata juga memiliki pengaruh dalam meningkatkan mood. Kandungan neurotransmiter yang terdapat pada buah ini dapat  membantu anda merasa tenang serta juga menstabilkan suasana hati (mood) secara alami.

8. Manfaat buah pisang lainnya yakni dapat menetralkan kehilangan kalsium saat buang air kecil dan membangun tulang yang kuat.

9. Buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh sehingga dapat meredakan maag.

Bagaimana? Jauh lebih bijak bukan setelah membaca artikel tentang  9 manfaat rutin mengkonsumsi buah pisang. Semoga bermanfaat, jangan lupa baca juga manfaat buah naga memperkuat fungsi ginjal.